몸 전체

골다공증, 근감소증, 낙상, 자세, 통계

골다공증이 있으면 몸에 좋다는 운동 중에도 척추 골절 위험을 높이는 동작이 있습니다. 연구에서 허리를 굽히는 운동을 한 그룹의 척추 골절이 가장 많았습니다. 피해야 할 동작과 대신 할 방향을 정리했습니다.

넘어지는 일의 약 60%는 집 안에서 일어납니다. 특히 고관절 골절은 1년 내 사망률이 20%에 이른다고 보고되어 있습니다. 위험한 장소와 균형을 스스로 확인하는 방법, 놓치기 쉬운 약물 문제까지 정리했습니다.

50대 여성이 어깨, 무릎, 손가락 통증을 한꺼번에 겪는 것은 단순한 노화 탓만은 아닙니다. 폐경 이행기 여성의 70% 이상이 근골격계 증상을 겪는다고 합니다. 왜 이 시기에 몰리는지 정리했습니다.

근감소증은 40대부터 시작되지만 체중이 그대로라 알아차리기 어렵습니다. 종아리 둘레가 남성 34cm, 여성 33cm 미만이면 확인해보실 신호입니다. 인바디 SMI 기준과 확인하는 방법을 정리했습니다.

심평원 2025년 통계로 40~60대 근골격계 질환을 분석했습니다. 60대는 외래 진료 다섯 번 중 한 번이 근골격계 문제일 정도로 비중이 큽니다. 나이대별 발병 시점과 남녀 차이를 정리했습니다.