허리·목

요통, 추간판장애, 척추관협착증, 경추

급성 요통 초기에는 누워 쉬기보다 평소 활동을 견딜 만큼 이어가는 쪽이 회복에 더 낫습니다. 핀란드 연구에서 평소 활동을 유지한 그룹이 침상안정 그룹보다 회복이 빨랐습니다. 초기 2주에 할 일을 정리했습니다.

거북목과 목 통증은 상관관계가 있지만, 자세 교정으로 통증이 낫는다는 근거는 뚜렷하지 않습니다. 다만 근력 운동은 굽은 등 각도를 줄인다는 연구가 있습니다. 확인된 것과 할 일을 정리했습니다.

조금 걸으면 다리가 아파 쉬어야 하는 증상은 허리 문제일 수도, 다리 혈관 문제일 수도 있습니다. 서서 멈추면 낫는지 앉아야 낫는지가 두 원인을 가르는 핵심 단서입니다. 구분하는 기준과 확인 방법을 정리했습니다.

척추관협착증과 허리디스크는 아파지는 상황이 정반대인 경우가 많습니다. 허리를 굽히면 협착증은 편해지고 디스크는 오히려 더 아파집니다. 앉을 때와 걸을 때로 구분하는 방법과 진료 때 전달할 내용을 정리했습니다.

허리 엑스레이의 간격 좁아짐은 디스크가 얇아졌다는 뜻입니다. 80세에는 허리가 안 아픈 사람도 96%에서 이 소견이 나올 만큼 나이 들면 흔합니다. 간격과 통증이 비례하지 않는 이유와 할 수 있는 것을 정리했습니다.

허리 통증은 뒤로 젖혀야 편한 경우와 앞으로 굽혀야 편한 경우로 나뉩니다. 만성 요통 환자의 60%에서 방향 선호가 확인됩니다. 방향을 확인하는 기준과 주의할 점을 정리했습니다.