어깨·팔

오십견, 회전근개, 상과염, 손목, 손가락

팔꿈치 바깥쪽 통증(테니스엘보)은 대부분 반복적인 손목과 팔 사용에서 시작됩니다. 테니스와 관련된 경우는 5%뿐이고, 하루 2시간 이상 반복 동작이 위험 요인으로 꼽힙니다. 일하면서 관리하는 방법을 정리했습니다.

어떤 병원은 수술하라 하고 어떤 병원은 관리하면 된다고 합니다. 실제로 근거가 갈리는 영역이기 때문입니다. 무엇이 밝혀져 있고 무엇이 아직 모르는지 정리했습니다.

오십견은 아픈 시기, 굳는 시기, 풀리는 시기를 거치며 시기마다 해야 할 것이 다릅니다. 초기에 강하게 늘리면 오히려 회복 기간이 길어질 수 있습니다. 시기 구분법과 주의점을 정리했습니다.

방아쇠수지는 아침에 손가락이 굽어 안 펴지다가 억지로 펴면 딸깍합니다. 일반 인구의 발생률은 2~3%지만 당뇨가 있으면 10~15%까지 올라갑니다. 아침에 심한 이유와 당뇨 관계, 주사 전 유의점을 정리했습니다.

오십견과 회전근개 문제는 둘 다 팔이 안 올라가지만 원인이 다릅니다. 다른 사람이 팔을 들어줘도 올라가지 않는지가 두 질환을 구분하는 핵심 기준입니다. 집에서 확인하는 방법과 병원에 가야 하는 기준을 정리했습니다.