텐션감

몸 전체의 균형을 되찾는 감각

어깨가 아픈 이유가 어깨에만 있는 경우는 오히려 드뭅니다. 텐션감은 부위를 나누지 않고, 40~60대가 많이 겪으시는 근골격계 문제를 쉽고 정확하게 정리하는 곳입니다.

허물리 · 10년 차 물리치료사 · 가정의학과 의원 근무 경력

최근 글

허리·목

척추관협착증과 허리디스크, 앉을 때와 걸을 때

척추관협착증과 허리디스크는 아파지는 상황이 정반대인 경우가 많습니다. 앉을 때 힘든지 걸을 때 힘든지로 갈리는 이유와 진료 때 전달하면 좋은 내용을 정리했습니다.

2026-08-13읽는 시간 9
어깨·팔

오십견, 팔이 안 올라갈 때 병원에 가야 할 기준

오십견은 팔이 안 들리는 것으로 시작합니다. 회전근개와 어떻게 다른지, 집에서 해보시고 안 되면 미루지 마셔야 하는 이유와 그 기준을 정리했습니다.

2026-08-13읽는 시간 9
허리·목

허리 운동, 사람마다 맞는 방향이 다른 이유

같은 허리 통증이라도 뒤로 젖혀야 편한 분과 앞으로 굽혀야 편한 분이 나뉩니다. 인터넷 운동을 그대로 따라 하시면 안 되는 이유를 정리했습니다.

2026-08-13읽는 시간 8
수술 후 재활

수술 후 재활, 잘 끝났는데 왜 다시 아플까요

수술은 잘 됐는데 몇 년 뒤 다시 아파서 오시는 분들이 계십니다. 수술 후 재활에서 무엇이 놓치기 쉬운지, 언제 무엇을 물어봐야 하는지 정리했습니다.

2026-08-12읽는 시간 9
몸 전체

근골격계 질환, 40~60대가 가장 많이 진료받는 것들

심평원 2025년 통계를 직접 내려받아 40~60대 근골격계 질환을 분석했습니다. 나이대별로 어디가 먼저 아파지는지, 남녀 차이는 어떻게 갈리는지 정리했습니다.

2026-08-12읽는 시간 9
무릎·발

족저근막염, 아침 첫걸음이 유독 아픈 이유

족저근막염은 자고 일어나 처음 내딛는 몇 걸음이 유독 아픈 것이 특징입니다. 왜 아침에 더 심한지와 진료받으실 때 전달하면 좋은 내용을 정리했습니다.

2026-08-11읽는 시간 6